Nhiệt liệt chào mừng 39 năm Ngày Nhà Giáo Việt nam ( 20/11/1982 - 20/11/2021)
Thứ sáu, 1/10/2021, 21:15
Lượt đọc: 45

Các biện pháp phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống

TRƯỜNG THPT PHƯỚC LONG

PHÒNG Y TẾ

CONG VẸO CỘT SỐNG

1/ NGUYÊN NHÂN

  • Tư thế ngồi học không đúng: lệch vai sang trái hoặc sang phải, cúi đầu quá thấp.
  • Học sinh phải ngồi học trong thời gian quá dài trên những bộ bàn ghế không đúng kích thước.
  • Học sinh có thói quen mang cặp một bên mà không đeo cặp trên hai vai.
  • Do phải lao động sớm hoặc mắc phải một số di chứng của bệnh còi xương, suy dinh dưỡng, lao cột sống, bại liệt…

2/ ẢNH HƯỞNG

  • Bệnh CVCS không phải bệnh nguy hiểm, không gây tác hại nghiêm trọng tức thì. Tuy nhiên bệnh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tâm thần của một thế hệ trong tương lai.
  • Gây lệch trọng tâm cơ thể→ ảnh hưởng đến kết quả học tập.
  • Gây ảnh hưởng đến hoạt động tim phổi và sự phát triển của khung xương chậu(đặc biệt các em nữ sẽ gây ảnh hưởng đến sinh đẻ khi trưởng thành).
  • Cơ thể lệch → ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

3/ BIỆN PHÁP

  • Bàn ghế học tập cần có kích thước phù hợp với chiều cao học sinh
  • Tạo thói quen ngồi đúng tư thế

 

  • Học sinh không mang cặp quá nặng, trọng lượng cặp sách không vượt quá 15% trọng lượng cơ thể. Cặp phải có 2 quai đeo đều 2 vai
  • Tăng cường vận động ngoài trời, rèn luyện thể dục thể thao
  • Bảo đảm thời gian ngủ cần thiết 8h/ngày
  • Bảo đảm chế độ dinh dưỡng hợp lý, đa dạng. thực phẩm nhiều canxi, vitamin D…
  • Lao động và tập luyện vừa sức, cân đối
  • Hàng năm khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện bệnh sớm để xử trí kip thời.